10月のEEJは、30km ＆ SPA ＆ French

10月のEEJは、ヨコハマへ遠征。

いよいよフルマラソンに向けての『30km走』です。

でも、ただただ走るだけではつまらない！　

KitchenEmi恒例のSPA　＆　Frecch付き。

走ったあとの自分へのご褒美がなければ、まだまだ走れません。。。っていう方、是非一緒に走りましょう。

今回はEEJ以外の方も参加可能です。

詳しくは、モシコムページをごらんください。

【オクトーバーラン事務局公認イベント】 10/29 RUN 30km ＆ SPA ＆ French

https://moshicom.com/2729/　

【開催日】：10月29日（土）

【集合時間】：6:45

【集合場所】：Kitchen Emi Studio（キッチンエミスタジオ）

南武線 武蔵中原駅より徒歩10分

【参加料】：　食事代 ワンドリンク付き

5000円 （一般）

4000円 （※EEJ会員）

他、SPA利用料、2杯目以降の飲み物代、交通費などは含みません。

※EEJは、料理教室『KitchenEmiStudio』の中で生まれた走友club。

【対象】：7.5分/kmで15km以上走ることができる方

【定員】：20名 （残席8名）

【コース】：約30km　（約7.5分/km程度）

Kitchen Emi Studio ～東横線沿い～ みなとみらい～本牧～桜木町 Frenchレストラン「YSC」

途中トイレ、給水休憩を数回とります。

集団についていけなくなった方は、最寄駅より乗車し直接レストランへ向かってください。

●SPA：スパニュージャパン

http://spa-newjapan-yokohama.jp/

スピードお風呂（1時間以内）1240円（タオル、バスタオル含む）

●レストラン：Frenchレストラン「YSC」

https://facebook.com/YSC-SPACE-CAFE-811695918913961/

【持ち物】

飲み物、*補食、現金、保険証（コピー可）、タオル、スマホか携帯電話

・*補食：低血糖を予防するゼリー・チョコ・飴や脚の痙攣を予防するナッツ・レーズン・バナナなど

・飲食物を入れるウエストポーチ、またはリュックをご用意ください。

【参加賞】

・オクトーバーラン　オリジナルウエストポーチ

・アミノバイタルパーフェクトエネルギー

・アミノバイタルゴールドゼリー

【その他】：

・基本的に雨天決行ですが、雨量、落雷、突風などの理由により、ランニングに支障があると判断した場合は、RUN、SPAを中止し、食事会のみといたします。

・着替えをレストランに送りますので、10月22日までにKitchenEmiStudio へお届けください。

【スケジュール】

06:45〜　 集合、参加賞の配布、準備運動

07:00〜11:00 30km走　途中休憩あり

11:00〜13:00 クールダウン　SPA（移動時間含む）

13:00〜 　　　　フルマラソンのレクチャー

　　　　　　　「フル本番1ヶ月までの過ごし方」

　　　　　　　「レース準備物チェックリスト」

　　　　　　　　食事会