東京マラソン前日に食べるもの・・・

いよいよ東京マラソンが2日後に開催されますね。
キッチンエミの生徒さんの中にもランナーが数名いらっしゃいます。
マラソン大会の2、3日前から炭水化物を多めに採るとスタミナ切れにならないそ
うです。
主食のご飯に加え、おかずとして炭水化物が多めのトッポギやチヂミ、トック入り
のスープなどを食べるとよいですね。

出場される皆さん、頑張ってください

暖かくなってきたので、休みがちだった私もジョギングから始めようと思ってい
ます。