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~*~ Wellness yoga ~*~

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私自身も初めての経験のヨガ
椅子ヨガかぁ~ なんて思っていましたが…
なんのなんの こんなとこもそんなとこもと 身体が伸びていき「うーん痛気持ちいい~」
・顔に力が入ると筋肉が硬くなるので そこまでしない
・自分が気持ちいいところで「ふ~~ッ~」楽に楽に
・足のヨガ 指は触ってあげてその後動きが機敏になる
足は散々使ってしまっているのに普段一つも感謝できておらず心を込めて向き合えた気がする
・心と身体に 呼吸をゆっくりして向き合う
普段の生活には中々取り入れられないことなので頭も心リフレッシュした。
たった一時間のヨガでしたが
リラックスできて身体の中から
綺麗になった!そんな感想です。
忙しい 日々に 立ちどまって自分と向き合う…
大切なことなんですね
かなこ先生 ありがとうございました.。
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