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2017年8月

第41回リバーサイドRUN30k × 3つ星シェフ☆☆☆ Lunch

第41回リバーサイドRUN30k × 3つ星シェフ☆☆☆ Lunch
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秋・冬にフルマラソンに挑戦する方を対象に、30km走を行います。
フルマラソン経験の豊富なランナーが引率、レクチャーします。 未経験者でも安心です。
30km走ったあとは、おいしいお料理と生ビールで乾杯!
頑張った自分へご褒美をあげちゃいましょう
**********満員御礼**********
【開催日】:9月30日(土)
【集合時間】:6:45
【集合場所】:Kitchen Emi Studio(キッチンエミスタジオ)
【参加料】:食事代付き
4000円 (EEJ会員)
9月レッスン時に、お支払いください。
一週間経過キャンセル料発生。(EEJ会員)
【対象】:8分/kmで15km以上走ることができる方
【定員】:15名
【コース】:約30km (約8分/km程度)
Kitchen Emi Studio ~ 港北方面 ~ Kitchen Emi Studio
【持ち物】
飲み物、*補食、現金、保険証(コピー可)、タオル、スマホか携帯電話
・*補食:低血糖を予防するゼリー・チョコ・飴や脚の痙攣を予防するナッツ・レーズン・バナナなど
・飲食物を入れるウエストポーチ、またはリュックをご用意ください。
【電話】:090-7226-6037
【その他】:
・基本的に雨天決行ですが、雨量、落雷、突風などの理由により、ランニングに支障があると判断した場合は、RUNを中止し、食事会のみといたします。
EEJ以外の方は以下からエントリーください。
https://moshicom.com/10197/

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第40回EEJ 8月26日(土)涼しい森の中で『トレイルラン』

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夏山トレラン 暑い中
登る!走る!  下る!走る!
日陰はやはり温度が低く時おり涼しい風も~
しかし暑い中よく頑張りました
皆、ケガもなく 完走
今回のナビゲーターの中澤さん(男性)は少し厳しめで
休憩が少なかった分 身体に圧がかかって 今日の朝はひどい筋肉痛でした
しかし不思議と有難い
なんて思っております。
なぜならきっと 次に繋がるから・・・
走友club「EEJ」以外の方々も6名ほど素晴らしいエネルギーを持っての参加です。
ずいぶん刺激されました!
遠くからの参加で前泊された方も3名。
皆さんの今までの経験談にも花が咲き、打ち上げも初めて会ったとは思えないほど お別れがなごりおしくなりました。
何人かの方は来月の30k走にもまたまた参加したいと。
人は人を動かし 人に動かされ進んでいきます。
新しい出会いはいいものです。トレランも良かったけど 昨日の打ち上げの時の一人一人の自慢話大会も忘れられません。
スポーツを通してこんな世界が・・・
またまた楽しみが増えました。
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2017年9月メニュー

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●南インドトマトカレー
トマト缶ベースに作るカレーはスパイスをひと振りしていくと深いカレーの出来上がり!
アーモンドスライスとパクチーを散らして。
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●スパイシーサモサ
ジャガイモと牛ひき肉にクミンを加え本格的に仕上げます。
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●りんごのバター焼き ヨーグルトソース
簡単でサッパリデザート
冷たく冷やしていただきましょう。
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【2017年9月レッスン】 9月1日~9月17日 

≪スケジュール≫

※お教室で次回レッスン日を申し込まれると既に満席となっている場合がありますので、予めスケジュール表をご覧の上、メールにてご予約ください。

 体験レッスン 申し込みフォーム

  フォームから入力できない場合は、下記内容をご記入の上メールください。
kitchen_emi_kawasaki@yahoo.co.jp
(メーラーによってはタイトルと本文が文字化けすることがあります)
 ・氏名
 ・連絡先電話番号
 ・連絡可能な日時
 ・参加可能日

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エッちゃんからの作ったよメールを紹介

エッちゃんからの作ったよメールを紹介します。
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なすの田舎炒めを作りました。
アク抜きが足りなかったかな?と思う仕上がり・・・
味は美味しいけど。
次は気をつけます。

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エッちゃん!
美味しそうですよ
むこうがわのきゅうりが夏らしくっていいですね〜
Emi

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今月のRUN&料理教室の『おひさまEEJ』

今月の昼RUN&料理教室の『おひさまEEJ』2回とも無事RUNできました。

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今日は風もあって走りやすいね~ なんて言って走り始めると
どんどん暑くなり やはり暑い 暑いRUNでした。
皆ここで走ってまた個々に課題を持って来月まで
素敵な仲間にありがとう

そしていよいよ9月3日には、もう1つ『おひさまEEJ Holiday』クラスがスタート!
今まで平日昼間に通えなかった方、小さなお子様がいるママなど、パパに子どもを預けて
一緒に気持ちよい汗をかきませんか?
自分も美しくなりリフレッシュし、家族に美味しいものを作ることができる!!

是非お友だちも誘ってご参加ください。

https://moshicom.com/9973/

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~*~ Wellness yoga ~*~

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私自身も初めての経験のヨガ
椅子ヨガかぁ~ なんて思っていましたが…
なんのなんの こんなとこもそんなとこもと 身体が伸びていき「うーん痛気持ちいい~」
・顔に力が入ると筋肉が硬くなるので そこまでしない
・自分が気持ちいいところで「ふ~~ッ~」楽に楽に
・足のヨガ 指は触ってあげてその後動きが機敏になる
足は散々使ってしまっているのに普段一つも感謝できておらず心を込めて向き合えた気がする
・心と身体に 呼吸をゆっくりして向き合う
普段の生活には中々取り入れられないことなので頭も心リフレッシュした。
たった一時間のヨガでしたが
リラックスできて身体の中から
綺麗になった!そんな感想です。
忙しい 日々に 立ちどまって自分と向き合う…
大切なことなんですね
かなこ先生 ありがとうございました.。
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ミッチーからの作ったよメールを紹介

ミッチーからの作ったよメールを紹介します。
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昨日 一品ですが作りました。
白いごはんに本当に合います (๑˃̵ᴗ˂̵) 
食べ過ぎてしまいました(≧∀≦) 
家族も喜んでいました(^-^)v
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昨日はお教室後 ゴルフの練習をしてあっちこっち買い物まで
一緒にして帰っていったミッチー。。
頑張りましたね~
美味しく作ってくれてありがとう!
次はシメの冷麺も合わせて
Emi

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